கழிவுகளின் தேக்கம் நோய், நீக்கம் ஆரோக்கியம்.

கழிவுகளின் தேக்கம் நோய், நீக்கம் ஆரோக்கியம்.

காற்று, நீர், உணவு ஆகியவற்றில் உடலுக்கு தேவையானவற்றை பெற்ற பின் உள்ளதை கழிவுகளாக மாற்றுவதும், வெளியேற்றுவதும் உடலின் இயல்பு. தவறான உணவு பழக்கங்களும், வாழ்வியல் முறைகளும் உடலிலிருந்து கழிவுகள் சரி வர வெளியேற விடாமல் தேங்க செய்து விடுகின்றன. அப்படி தேங்கிய கழிவுகளை வெளியேற்ற உடல் செய்யும் முயற்சியே நோய் என நாம் அடையாள படுத்துகிறோம்.

நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கும், ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கும் கழிவுகளின் நீக்கமே அடிப்படை.

கழிவுகள் தேங்காமல் இருப்பதற்கும், சரி வர நீக்குவதற்கும் செய்ய வேண்டியவை,

1. கழிவுகள் குறைவான உணவை உட்கொள்ளுதல் (பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள்,. )
2. வாழ்வியல் முறைகளை சீர்படுத்துதல் (பசித்து புசி, சவைத்து சுவை,. )
3. குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் பட்டினி இருப்பது
4. அளவான உடல் உழைப்பு
5. தேவையான ஒய்வு